2017年10月13日

管理


自己身體,自己健康,要自己管理。 

有日去同事辦公室八掛,叫佢幫我做個普通身體檢查。量高,量重,度血壓。

以我的年齡,身高,體重計算 BMI (身體質量指數),我係屬於肥胖,睇樣都知啦,哈哈!


以我個人計,理想是要低過 BMI 25。我有 26.1,即係要由現在的70 kg,減到 67 kg,再瘦D仲好。

跟著就是量血壓。

自從幾年前試過量到有高血壓之後,我每次見到個血壓計都有恐懼症。當日同事幫我量左幾次,都有150/90 - 100,咁高!愈量愈驚,同事叫我放鬆,過幾星期再量過。

返到屋企,自己量就正常好多,我知,好多人都會話自己量唔準。



老DAD到期打感針,我都順便打埋。

當然我叫家庭醫生量血壓,但話唔幫我量,叫我兩星期後先再去,費事我因為太擔心,又影響結果。

不過佢又有野益我,幫我打左支MMR(麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗),我記得細時有打過呢D針,佢話驚我細時無打過 麻疹 Measles 喎。
兩星期後就再打多一次booster。




PS:大家小心呀!這裡很容易被人偷相架。最好在相片加入標籤或說明呀!


23 則留言 :

  1. 依家至知原來痄腮個正名係腮腺炎。

    我一向都無血壓高問題,但近年都有啲擔心呢,遲下見醫生都會驗下。

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  2. BMI 我高過你,體重我比你輕。

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    1. 係囉,BMI 比例包括年齡,身高和體重,所以用BMI比較就會準確D。

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  3. 有時飲完咖啡奶茶紅茶去量會偏高啲...

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  4. sob sob sob.... BMI... AHHHHHHHHHHHHHHH..... 我知我語無倫次,一講到體重,我係咁㗎

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  5. 年紀大機器壞, 真系要好好管理身體。

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  6. 我度傳媒話依家歐洲多咗痲疹.

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    1. 係呀,我個GP好驚覺呢D野架。又知我成日返香港。

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  7. 唔好太擔心啦~~最多食清淡D,行多D
    我的血壓98-102

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  8. 體量管理,均衡飲食加適量運動,你已經做得很好啦,減幾公斤不難,不要急,慢慢來。

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    1. 我的運動是行路,無出汗,無用架。不過都多謝你鼓勵。

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  9. 緊張就會偏高架啦, 下次量時放鬆D 呀~

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  10. 我明天做身體檢查!希望一切正常啦

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